LA L-ARGININA. El aminoácido de las arterias

Este aminoácido es conocido por su efecto vasodilatador y ser precursor del Óxido Nítrico. También favorece la producción de hormona de crecimiento y creatina.

La L-Arginina es un aminoácido "no esencial" es decir, que nuestro cuerpo es capaz de producirlo por sí mismo. Sin embargo, en ciertas condiciones en las que se produce un aumento de su requerimiento es necesario un aporte adicional a través de la dieta, por lo que se lo considera "condicionalmente esencial".

Al igual que el resto de los aminoácidos, una de las principales funciones de la L-Arginina es formar parte de la estructura de las proteínas, aunque se trata de un aminoácido muy versátil desde el punto de vista metabólico y fisiológico, con múltiples funciones.

La L-Arginina es conocida por ser precursora del Óxido Nítrico, una molécula que tiene efecto vasodilatador, antiaterogénico y antiagregante plaquetario. En otras palabras, favorece la ampliación del diámetro de los vasos sanguíneos, evita que se obstruyan las arterias y previene que se forme coágulos de sangre. Estas tres propiedades resultan muy beneficiosas para la salud cardiovascular debido a que reducen la tensión arterial y el riesgo de infarto.

Debido a este efecto vasodilatador, la L-Arginina promueve también una mayor oxigenación de los tejidos durante el ejercicio físico, algo que se traduce en un aumento de la fuerza disponible a la hora de entrenar. Esta vasodilatación también favorece la recuperación de los tendones y ligamentos después de sesiones de entrenamiento intenso, aportando oxígeno y nutrientes.

Gracias a estas propiedades la L-Arginina también está relacionada con una correcta salud sexual. El aumento de  los niveles de óxido Nítrico que produce este aminoácido favorece la vasodilatación, que hace que el músculo liso se relaje facilitando la erección. Esta función de la L-Arginina es muy útil en hombres que presenten problemas de disfunción eréctil o que quieran mejorar su salud sexual.

La L-Arginina también es conocida por su efecto sobre la producción de la hormona de crecimiento (GH) gracias a la inhibición de la somatostatina. Esta hormona estimula la captación de aminoácidos y la síntesis de proteínas musculares.

Además, este aminoácido actúa  como precursor de la Creatina en nuestro cuerpo. Esta sustancia es la responsable de la producción de energía durantes los ejercicios intensos y muy breves. 

OPORTUNIDADES DE TRABAJO EN EL SECTOR SOCIO SANITARIO

La población en España envejece, hay un alto porcentaje de personas con enfermedades crónicas y diversas de Dependencia.

Está población requiere de una buena atención a la enfermedad, prestar atención a la Prevención y disminuir el número de personas que llegan a estar más enfermas o al menos enlentecer y mejorar el curso de la enfermedad.

Según el Libro Blanco de la Dependencia , la puesta en marcha de la Ley 39/2006 de 14 de Diciembre 2006 de promoción de la autonomía personal y atención a las personas en situación d dependencia, va suponer la creación de empleo en el 2015 , fecha prevista para su implantación definitiva o total.

Fuerte crecimiento de la demanda de cuidados para las personas dependientes, consecuencia de la combinación de factores de carácter demográfico, médico y social.

La UE experimentará un sustancial envejecimiento en las próximas décadas, por lo tanto la oportunidad de  trabajo en el sector socio sanitario se incrementa para los cuidadores no formales, los cuales se tienen que formar y Acreditarse Profesionalmente para brindar unos cuidados de calidad.

Aplicando sus cuidados según las necesidades bio-psico-sociales de las personas mayores en los diferentes ámbitos de la atención.

AUMENTO DE LA OBESIDAD EN EL MUNDO

El aumento progresivo de la prevalencia de la obesidad es un fenómeno que afecta tanto a países industrializados como aquellos que se encuentran en vías de desarrollo. El consiguiente incremento en las tasas de morbi-mortalidad que conllevan sus complicaciones cardiovasculares, respiratorias, metabólicas, articulares, así como la promoción de neoplasias ha colocado a la obesidad en un lugar preferencial en la lista de patologías de mayor impacto sobre la salud pública y el gasto sanitario.

La prevalencia de obesidad en Estados Unidos ha pasado del 13-14% en la población general en la franja de poblacion de 20-80 años.

Además de los factores genéticos, de indudable influencia en la etiología de la obesidad, es necesario invocar la participación de factores ambientales, destacando entre ellos el aumento de la ingesta de grasas (principio inmediato de mayor poder calórico) y el sedentarismo, aspectos ambos derivados de los hábitos de la vida moderna. La alimentación basada en la comida rápida y otros productos ricos en grasas saturadas favorece la ingesta hipercalórica, lo que se conjuga con la disminución de actividad física consecuencia del transporte motorizado, excesivo número de horas frente al televisor, resultando en un balance calórico positivo que se acumula en el organismo en forma de tejido adiposo.

Conforme avanza la edad se favorece el acúmulo graso y su distribución abdominal, fenómenos ambos que aumentan la probabilidad del desarrollo de complicaciones cardiovasculares ( hipertensión arterial, cardiopatía isquémica), metabólicas (diabetes, hipercolesterolemia) así como el desarrollo de algunos tipos de cáncer (mama, colon).

Es, pues, un momento oportuno para reivindicar los beneficios de la dieta mediterránea rica en fibra, carbohidratos complejos, grasas insaturadas y antioxidantes que contribuye a mantener un perfil cardiosaludable. La adopción de un plan de alimentación de estas características junto a la realización de actividad física cotidiana constituye una de las claves más importantes para invertir la evolución, actualmente epidémica, de la obesidad y evitar sus temibles consecuencias.

La implantación de un programa de Educación Nutricional desde la época escolar encaminado a promocionar unos hábitos higiénico-dietéticos adecuados es una tarea urgente a acometer en la prevención de la obesidad y consecuentemente de la patología que mayor mortalidad produce en la sociedad actual, las enfermedades cardiovasculares y el cáncer.

LA PERSONA, SUJETO DE LA SALUD

El sujeto de la salud es la persona humana  y juega un papel central en la calidad de vida en el mundo de hoy, ya que sin salud es más difícil poder hablar de una vida con calidad.

En el hombre , la salud supone la capacidad de:
-Desarrollarse y envejecer.
-Satisfacer sus necesidades.
-Elegir y realizar las propias aspiraciones.
-Asumir, dominar e incluso cambiar el medioambiente.
-Sanar sí es dañado.
-Esperar la muerte en paz.

La enfermedad sería la pérdida total o parcial de la salud, no solamente de la salud física sino también mental/ emocional e incluso social.

Cómo adaptamos el dormitorio de personas mayores y discapacitadas

 El dormitorio de personas mayores y discapacitadas, tiene que ser un lugar tan especial e íntimo, no tiene por qué dejar de ser bonito, cómodo y seguro, cuando surgen nuevas necesidades de cuidado, al hacerse mayor o ir experimentando cómo en tu vida cotidiana van apareciendo limitaciones y dificultades, a la hora de moverse, bien sea por causa de una enfermedad o de la evolución de cualquier tipo de discapacidad. 

Con estas sencillas recomendaciones, verás cómo puedes disfrutar de un dormitorio adaptado a ti, tanto en tu casa como en un centro especializado. Cambiar y modificar tus muebles, distribuir el espacio de la habitación a tu conveniencia y de forma adecuada, poner en práctica unos trucos que te faciliten el acceso a lo que utilizas y a esos puntos que te resultan estratégicos, para tu autonomía y comodidad, seguro que solucionarán cualquiera de tus dificultades y harán de él un lugar muy agradable y a tu medida, sin tener que renunciar a las cosas que más te gustan, como su decoración.

ENVEJECIMIENTO

El  envejecimiento de la población de los países desarrollados, debido al aumento de la esperanza de vida y disminución de la natalidad hace que aumente la incidencia de patologías derivadas del envejecimiento,como la enfermedad de Alzheimer, patología degenerativa, de lenta evolución y  sin cura, cuya asistencia necesita de diversos profesionales, entre los cuales, el Profesional de Enfermería tiene un peso específico desde la Atención Primaria , Especializada y las personas que se dedican al Cuidado de estos enfermos .

Dada la dependencia originada por el Alzheimer, la atención global implica la asistencia no sólo del afectado, sino también de sus familiares y sobre todo de su cuidador principal. El Profesional de Enfermería realizará la práctica asistencial hacia el binomio enfermo – familiar, de acuerdo a las características personales de los mismos y a la fase evolutiva de la enfermedad de Alzheimer (Fase inicial, fase moderada, fase severa y fase terminal).

Cómo elegir un buen cuidador para ayuda a domicilio.

Cuando una persona envejece, por lo general le gusta estar en su casa y rodeado de sus cosas, sus recuerdos y sus costumbres. Cosas inmateriales, las cuales cuesta mucho deshacerse de ellas por el valor sentimental para la persona. 

Por eso, a nuestros mayores les agrada la idea de envejecer en su hogar y disfrutar cómodamente de su rutina, la rutina de toda una vida vivida.

Para valorar las capacidades y cualidades que posee dicho cuidador, se tienen en cuenta los siguientes puntos:

-Formación que ha recibido para tratar con mayores.

-Que le guste trabajar con personas mayores.

-Respeto a su intimidad y sus costumbres.

-Intuición para detectar y alertar de cualquier problema.

-Atento a sus reacciones, opiniones y gustos.

-Facilidad de comunicación.

-Agilidad y destreza para atender a personas con problemas de movilidad.

-Simpatía.

-Que sea estimulante.

En la sociedad actual española y tomando como referencia Madrid, la capital del país, según unos datos obtenidos, las estadísticas indican que sobre todo, la mujer tradicionalmente en España, siempre se ha encargado de atender y cuidar a sus mayores. Pero la incorporación de la mujer al mundo laboral y el aumento de los recursos disponibles en la rama de ayuda a domicilio cada vez más en auge tanto públicos, como privados, origina la posibilidad de contar con un cuidador que cubra las necesidades y actividades diarias de la persona mayor.

Las tareas del cuidador puede abarcar desde una tarea rutinaria de poco tiempo al día, a todas las tareas que realiza una persona a lo largo de su día, como llevar a cabo las actividades de la casa (cocinar, lavar, limpiar, planchar, etc.), acompañar a salidas fuera del domicilio (por ejemplo, acompañar al médico), ayudar a los desplazamiento dentro del propio domicilio (por ejemplo, ir al baño), ayudar a los cuidados de la higiene personal, ayudar a administrar los bienes y el dinero, supervisar la toma de medicamentos, cubrir tareas básicas de enfermería o resolver situaciones en las que se pueda encontrar la persona mayor en un momento dado (por ejemplo, algún desmayo o cuando se encuentre agitado).

Por todo ello, es muy importante que la familia antes de contratar a la persona cuidadora, supervise su trabajo y exigirle el cumplimiento de sus funciones. También debe evitar contratar a personas que se ofrezcan en anuncios de la calle o en centros públicos que no tengan suficiente formación.

Asegúrate de que tus mayores tengan un envejecimiento feliz y armonioso, en manos de auténticos profesionales.

El CUIDADO

El término cuidado ha estado presente en el campo de la enfermería desde sus inicios; Florencia Nightingale hace mención de él, utilizándolo para representar la ayuda que se prestaba a las personas para vivir o sobrevivir en sus ambientes físicos o naturales en relación con la limpieza, el aire no contaminado, el reposo, la buena alimentación y el ejercicio (Meleis, 1985).

Según Colliere (1996) “cuidar es ante todo, un acto de vida, en el sentido de que cuidar representa una infinita variedad de actividades dirigidas a conservar la vida y permitir que ésta continúe y se reproduzca”.

El cuidado que se ofrece no es homogéneo, depende de las condiciones de los sujetos, de los recursos con que cuentan y de los conocimientos que poseen para que la enfermera determine el tipo y características de los cuidados. Se diferencian de acuerdo con las funciones de la vida.

• Care: cuidados de costumbre y habituales, relacionados con las funciones de conservación, de continuidad de la vida, representan todos los cuidados permanentes y cotidianos que tienen como única función mantener la vida, reaprovisionándola de energía, en forma de alimentos o de agua, calor, luz o naturaleza afectiva o psicosocial.

• Cure: cuidados de curación, relacionados con la necesidad de curar todo aquello que interfiere con la vida, eliminar los obstáculos, limitar la enfermedad, asistir en la estabilización de los procesos degenerativos, viendo a la persona como un ente integrado, con un estilo de vida propio determinado por su grupo, su cultura y su entorno (Colliere,1996).

Es importante enfatizar que estos dos tipos de cuidados deben mantener un equilibrio permanente en la práctica, ya que cuando prevalecen los cuidados de cure (curación), se van aniquilando progresivamente los cuidados de care y con ello la motivación de la persona, todo aquello que la hace ser y querer reaccionar, ya que se agotan sus fuentes de energía vital necesaria, pues se descuida también su afectividad, espiritualidad.

SALUD BUCODENTAL DEL RECIÉN NACIDO Y DEL NIÑO

En el 70% de los casos en lo que se trasmite las caries al recién nacido hay una relación genética bacteriana entre madre e hijo.

Pero, además de la genética, también hay un riesgo muy elevado de transmitir las bacterias causantes de las caries a través de la saliva con hábitos como el de utilizar la cuchara del bebé para probar la comida, chupar el biberón o el chupete.

El contagio precoz producido por agentes cariógenos primarios como bacterias, estafilococos mutans, estafilococos sobrinus, puede producir caries temprana en la infancia. Si se consigue retrasar esta infección primaria, se reduce el riesgo de desarrollar caries en el futuro.

Para prevenir este contagio, los progenitores deben someterse a los tratamientos restauradores necesarios así como llevar a cabo las terapias antisépticas y con fluoruro oportunas.

Una correcta higiene oral y adoptar hábitos saludables ayudan también a prevenir las caries infantil. Los dentistas recomiendan limpiar los primeros dientes de leche después de las comidas con una gasa o cepillo pediátrico ultrasuave, y no dejar al bebé acostado con el biberón, salvo que contenga agua.

La caries continúa siendo la enfermedad crónica más frecuente en la infancia. Toda lesión de caries que se detecte antes de los 6 año se denomina caries temprana de la infancia.

El uso racional de flúor mediante un cepillado con pasta dentífrica fluorada es la medida más importante para la prevención de las caries.

Hasta los ocho años de edad, la limpieza bucodental debe estar supervisada por los padres y la prescripción de suplementos orales siempre debe realizarla el dentista.

La primera visita del niño al odontólogo o estomatólogo debe realizarse al cumplir un año de edad y lo recomendable es que el uso del biberón y del chupete no se prolongue más allá del año.

PROBLEMAS DE SALUD BUCODENTAL DURANTE EL EMBARAZO

Hasta el 50% de las mujeres embarazadas experimentan náuseas y vómitos durante el primer trimestre del embarazo. En casos severos y frecuentes el 0,3% este problema puede provocar una importante     erosión del esmalte dentario.

Los cambios en la composición de la saliva durante el final del embarazo y la lactancia puede predisponer temporalmente a la erosión y a las caries dental.

La xerostomía fisiológica o sequedad bucal es otro problema común durante el embarazo causado     por los cambios hormonales.

La gingivitis del embarazo la sufre el 60% y 75% de las embarazadas, aunque con una adecuada higiene evoluciona favorablemente en el 50% de los casos . Ocurre generalmente entre el tercer y octavo mes de gestación y suele desaparecer después del parto.

Este problema se debe a la acumulación de placa bacteriana que, junto con los cambios vasculares y hormonales, exageran la respuesta inflamatoria. 

En las zonas con gingivitis puede aparecer el tumor del embarazo o granuloma del embarazo que es una tumoración benigna que crece rápidamente, pero que desaparece espontáneamente después del parto.

La movilidad dentaria generalizada está asociada a la enfermedad gingival, pero generalmente no se produce pérdida de inserción durante el embarazo, salvo en casos muy concretos.

Los estudios más recientes demuestran que los tratamientos no quirúrgicos durante el embarazo no están asociados a ninguna complicación durante la gestación.

No debe posponerse el tratamiento dental y periodontal en la embarazada que presente dolor, infección o urgencia dental pues las consecuencias de la demora conllevan mayor riesgo que el propio tratamiento.

La terapia antiséptica y el tratamiento con fluoruro son esenciales para el control de las caries y para reducir los niveles bacterianos orales, y así evitar la transmisión bacteriana al recién nacido mediante la saliva.

El diagnóstico radiológico es una importante ayuda para el tramiento dental y es considerado seguro en la mujer embarazada, siempre que se proteja debidamente el abdomen y cuello con delantal y collarín de plomo.

El uso de óxido nitrosos para la sedación no representa ningún riesgo para la salud de la embarazada y su bebé.

Deben evitarse los blanqueamientos dentales durante el embarazo, ya que los agentes blanqueadores contienen peróxido de hidrógeno que favorece la liberación de mercurio de las restauraciones por amalgama.

La mayoría de los fármacos requeridos para el tratamiento dental con antiinflamatorios, antibióticos, anestésicos locales pueden seguir utilizándose durante el embarazo, en caso de duda hay que consultar con su médico.

Si se puede elegir el segundo trimestre de gestación es el ideal para poder acudir a la consulta del dentista.